痛風不會只發生在老人身上，
很多年輕人、或是不喝酒的女生，也都會遇到痛風。
回想一下，
你是否曾有過跟你心儀的女生或是男神約會吃飯的時候，痛風發作了起來？
或者
你跟你的客戶吃飯談生意，生意還沒做成，
痛風發作，讓你不知道該放棄生意還是跑來掛急診呢？
武龍醫師教你3招預防約會時痛風發作的方式
第1招－如何選擇飲料？
假如你要約會應酬的場合，一定得喝酒怎麼辦？
或者你暫時還無法馬上戒酒怎麼辦？
看看上面的照片，
我想問你，在你的心目中，
喝香檳的畫面比較美，
還是喝啤酒的畫面比較美？
或者，跟客戶喝紅酒香檳，會不會讓客戶覺得你很重視對方呢？
有些科學研究顯示，血液中的尿酸濃度，在喝啤酒後會比喝葡萄酒後還要來得高。
所以，真的要喝，你覺得該選擇那一種呢？
武龍醫師不鼓勵喝酒也超痛恨酒駕，
那…還有什麼飲料可以選呢？
通常，約會或是談生意的聚餐餐廳，
除了主餐，還會有附餐飲料。
目前有些科學研究顯示，喝咖啡的人，痛風發作的次數會比較少。
另外有些科學研究顯示，補充維他命C，痛風發作可能會減少。
如果真的要點飲料喝，
我建議可以點咖啡或是富含維他命C的檸檬汁。
第2招－如何點主餐？
海鮮類或是貝類以及紅肉都有含有很多普林（Purine，或稱嘌呤）。
有的人吃到一半，身上的關節就開始有感覺不對勁了。
那…可以點什麼呢？
如果是到義式餐廳
可以點義大利麵。
但是點到的是海鮮義大利麵，普林含量會比較高喔。
如果是到日式餐廳
因為奶類、蛋類的普林含量比較低，
可以點蒸蛋、玉子燒來增加飽足感。
或者可以選中普林含量的鰻魚飯來吃。
如果你點的是火鍋
記得，不要喝太多湯。
湯裏面的普林含量高，
喝完火鍋湯，回家就痛風發作的人，真的還不少。
如果是Buffet吃到飽的餐廳
小時候，我還蠻愛去這種餐廳的。
害我曾經胖到看不到人形。
其實若是第一次約會或是談事情，
現在的我，通常也不會選這種餐廳。
因為取用食物常要離開座位，
談話常常會被中斷，
這樣會無法好好地坐下來認識對方。
第3招－增加代謝力
從上面的圖可以了解，
飲食過量跟肥胖會使得尿酸堆積。
而體內的尿酸可以從腎臟跟腸道排出。
所以，約會的時候，
如果怕痛風痛起來，
預防的最好方法，就是增加代謝力。
如何在約會的時光，同時增加代謝力。
最快的方法，就是記得多喝水！
預防的最好方法，就是增加代謝力。
如何在約會的時光，同時增加代謝力。
最快的方法，就是記得多喝水！
多補充水份，讓尿酸不要堆積在身體。
當然，如果沒約會的時候，也應該預防痛風！
怎麼預防呢？
除了飲食控制外，
就是要運動跟減重。
過多的體重只會造成身體負擔。
吃完約會大餐，記得找個時間運動或是
安排減重計畫。
這樣下一次的約會時光，
不只痛風不發作，
心儀的對象，更覺得你越看越有魅力。
總結：
1.選擇可減痛風的飲料或是避免高普林飲料。
2.學習選擇適當主食。
3.增加代謝力，記得多喝水。
作者
鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科
莊武龍醫師
引用或是轉貼請注明出處，謝謝。
文章僅供醫療衛教分享以及促進健康之用，請勿做為商業用途及其它不法的宣傳之用
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