Christel:我如何健身、飲食以及使用胰島素

最近新聞最火熱的話題就是，職棒球星蔣智賢。
職棒球星蔣智賢在少年時期得到了第一型糖尿病，
他克服了很多困難，也讓他的故事很能激勵人心。
他每3局量一次血糖，你呢?
上次分享了一個喜歡旅遊的Jeremy的故事。
這次想要分享的是Christel的故事。

Christel 是一位第一型糖尿病的病友，
很特別的是，她對於健身有高度熱情，
也願意跟大家分享如何健身並且與糖尿病相處。
甚至還創立了TheFitBlog網站教大家健身的知識。

http://thefitblog.com/ 網站頁面

TheFitBlog網站最特別的是，裏面還有一個糖尿病健身的專欄。
裏面對於糖尿病病人健身寫得很詳細，這是台灣的糖尿病病友比較少分享的。
例如:如何一步一步開始進行鍛煉。如何保持動機。
當然如何飲食，Christel 也有分享。

王建民努力了1327天，重回美國職棒大聯盟MLB。
如果你希望透過運動來幫助改善血糖、改善體態、改善肥胖，
請不要只努力個1、2天就放棄，就覺得沒效。
我相信擁有像Christel一樣體態的人，
都是需要花時間努力，才能得來這樣的成果的。
介紹她的故事給大家，是要讓大家更了解到，這些事，並非遙不可及。
即使得到了糖尿病，還是做得到

我很喜歡Christel 寫的這篇
『Working Out With Diabetes – 10 Step Guide to Getting Started』

-10個步驟，讓你開始健身並且與糖尿病相處。

她建議大家要做筆記跟記錄。

我覺得不論你是不是糖尿病病人，

這真的是重要的一個建議。

其實我寫部落格也是這樣，

寫的時候，會整理自己腦中的知識跟生活經驗，

透過文字的書寫，其實會讓自己對自己更了解。

唯有對自己更了解，才能讓明天的自己更好。

如果你有想跟大家分享的故事或是經驗，
也歡迎到facebook上『莊武龍醫師的控糖筆記』留言。

作者

鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科
莊武龍醫師

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