這次的年休，看了山下英子寫的書『斷捨離』。
只看封面的人，或許只覺得這是用來收納雜物的原則罷了。
但是看完之後，更發覺來拿使用在自我的健康管理上，一樣適用。
斷＋捨＝離
『斷』＝斷絕不需要的東西。
『捨』＝捨去多餘的廢物。
『離』＝脫離對物品的執著。
山下英子的ｉｄｅａ來自於ｙｏｇａ的斷行，捨行，離行。
當我們在做每件事情時，主詞一定要是『自已』，是我要用，而不是『好可惜喔』而把東西留下來。
時間軸則永遠都是『現在』。
我們常著到病患或是自己的親朋好友抱怨沒時間運動，沒時間休養身心。
如果好好應用『斷捨離』的原則，這些根本都不是煩惱。
1.『斷』
比如，享受美食。如果吃到過量，造成身體付擔。
身體需要的代謝要增加，運動量也要增加。
那麼，只要運動的時間不增加或拉長，經年累月下來，身體當然出問題！
有的人可以很容易斷離美食的誘惑，但是就是戒不了壞習慣。
只要能戒煙，戒毒，戒除有害健康的物質，身體的付擔就會輕很多。
２.『捨』
如果為了成交一筆生意，老闆希望你跟客戶去酒店，去不去？？
世界上沒有什麼事情是比健康還重要的。
到底是自己想去，還是真的工作上需要，請自己捫心自問！
如果是自己想去，為了健康跟家人，請把這不好的行為捨棄吧。
如果是老闆一定要你去，老闆連你的命跟健康都不管了，你還要繼續跟著這樣的老闆嗎？
３.『離』
心裏是會影響身理的。
不只要脫離對物品的執著，甚至對人對事的執著。
過多的執著只會產生更多的精神壓力，甚至造成心理上的疾病。
請著眼於『不丟掉的損失』！
擁有越多的對健康不利的物品、食物、或習慣，就會越陷入『不得不管理』的狀況。
篩選出喜愛並且是自已需要的物品、食物、或習慣，自我的健康上也一定會變得輕鬆愉快
參考：
作者山下英子
斷捨離－公式網站
http://www.yamashitahideko.com
山下英子－ｂｌｏｇ
http://ameblo.jp/danshariblog
『斷捨離』書中的ｂｌｏｇ連結（已失效）
http://danshari.at.webry.info
http://blog.goo.ne.jp/danshari
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