短期冷曝露改善糖尿病的胰島素阻抗

有研究指出(註1)
短時間的冷曝露後的身體適應
可以改善糖尿病患者的胰島素阻抗喔!
研究是10天曝露在14-15℃的環境下
利用影像學的檢查、肌肉切片以及抽血檢驗發現
患者的胰島素敏感性有增加
而且…增加的幅度
竟然不輸給運動帶來的效果

為什麼能改善胰島素敏感性呢?

參與實驗的人，棕色脂肪的活性，

並沒有因為冷曝露而改善。

而肌肉裏面的脂肪量，

也沒有因為冷曝露而減少。

一般而言，在肌肉吸收利用血糖的途徑中，

會用到GLUT1及GLUT4。

研究人員經由肌肉切片發現，

冷曝露後的肌肉，

GLUT1沒有增加，而GLUT4卻增加了很多。

或許這能夠解釋為什麼冷曝露後，

胰島素敏感性會改善。

關於這研究的心得與注意事項

雖然冷曝露對血糖跟胰島素阻抗
可能有一些好處
不過寒冷的氣候
也會誘發心血管或是肺阻塞的疾病
所以想要用冷曝露改善胰島素阻抗
要很小心會得不償失
適度的運動反而是安全又有效的方法
只是很多人就是懶…

這個研究算是很短期，患者數也很少。
長期會不會有效又安全，不知道。
不過臨床的觀察經驗上
有的人，真的會天氣寒冷
血糖就下降多一些，
但是也有人反而往上爬的。
而血壓是普偏上昇的居多。
所以建議寒流來的時候，
要記得多測血糖、血壓，
防止急性的心血管疾病發作。

註記:
1.Short-term cold acclimation improves insulin sensitivity in patients with type 2 diabetes mellitus.Nature Medicine volume 21, pages863–865(2015)

作者

鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科
莊武龍醫師
專長於甲狀腺射頻消融術、週邊神經的超音波評估與營養評估

引用或是轉貼請注明出處，謝謝。
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